Осенние напитки, которые поднимут настроение и укрепят иммунитет

Чай из шиповника

Чай из шиповника незаменим в холодное время года благодаря высокому содержанию витамина С и антиоксидантов. Он укрепляет иммунную систему и помогает при простудах.

Ингредиенты:

• 2 ст. ложки сушеных плодов шиповника
• 500 мл кипятка
• Мед по вкусу

Инструкция:

• Промойте плоды шиповника под проточной водой.
• Поместите их в термос или эмалированную посуду.
• Залейте плоды кипятком и закройте крышкой.
• Настаивайте в течение 8-10 часов (лучше всего оставить на ночь).
• Процедите и добавьте мед по вкусу.

Такой чай можно употреблять 2-3 раза в неделю, особенно полезен при авитаминозе и анемии.

Наслаждайтесь ароматным и полезным чаем!

Облепиховый чай

Облепиховый чай богат витаминами А, Е и С, улучшает состояние кожи и обладает противовоспалительными свойствами. Его рекомендуется пить для поддержания иммунитета и при простудах. 

Ингредиенты:

• 2 ст. ложки облепихи (свежей или замороженной)
• 500 мл кипятка
• Мед или сахар по вкусу
• По желанию: кусочек имбиря, палочка корицы или ломтик лимона

Инструкция:

• Разомните ягоды облепихи в чашке, чтобы выделился сок.
• Поместите размятые ягоды в заварочный чайник.
• Залейте облепиху кипятком и добавьте дополнительные ингредиенты, если используете.
• Настаивайте чай около 10-15 минут.
• Процедите чай через ситечко и добавьте мед или сахар по вкусу. 

Употреблять чай можно каждый день, если вы чувствуете упадок сил или начинающиеся симптомы простуды.

Клюквенный морс

Клюквенный морс идеально подходит для поддержания здоровья мочевыводящих путей и богат витамином С. Этот напиток ослабляет симптомы простуды и действует как природный антибиотик. 

Для приготовления размять ягоды, залить кипятком и настаивать 30 минут. Пейте по стакану в день: это отличный способ укрепления организма и детоксикации.

Лавандовый латте

Лавандовый латте не только интересный напиток, но и настоящий антистрессовый эликсир. Лаванда способствует улучшению сна и снижает тревожность. Добавьте небольшое количество лавандового сиропа в классический латте для получения расслабляющего эффекта. Пейте его, когда вам нужно снять напряжение или просто насладиться спокойствием.

Забота о здоровье осенью включает укрепление иммунитета и регулярный прием витаминов. Выбирая сезонные напитки, вы не только согреваетесь, но и придаете силам вашего организма. Не забывайте тепло одеваться и баловать себя полезными напитками, чтобы встретить зиму полностью вооруженными.